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2.水果和蔬菜都含有膳食纤维，但它们的结构不同。蔬菜不溶性膳食纤维更多，有助于肠道蠕动、预防便秘；水果中可溶性膳食纤维更多，锚索对肠道菌群有好处。矿物质和维生素的含量也不一样，所以水果不能替代蔬菜。

     研究人员说郴州预应力钢绞线厂，包括菠菜和甘蓝在内的绿叶蔬菜这种作用似乎最为突出。他们说，这或许是因为绿色蔬菜富含大量维生素E。人们认为维生素E是一种抗氧化剂，能帮助抵抗人体产生的可能侵害细胞的化学物质。