住南京的姜振业大爷，本年 65 岁，和压 “较劲” 整整十年。他每天严格控盐，雷不动外出遛弯，作息轨则，可压已经像坐过山车，往当年就往上蹿截。

前段时间体检，大夫除了出动降压药，还布置他：“你这情况，冷落补充点维生素 B12。”

姜大爷心里犯陈思：B12 不是门贫的吗？跟压能扯上啥干系？抱着碰荣幸的心态，他按医嘱坚握补充。

没念念到三个月后，头晕减弱了，爬楼梯再也无谓半途歇气，扫数东说念主精神头足了不少。复查时大夫笑着说：“这可不是面目作用，是 B12 在帮你的管‘减负’呢！”

压是我国住户发慢病，《压指南 2023》裸露，我国成东说念主压患病率已达 27.5，许多患者和姜大爷样，只盯着限盐、畅通、吃药，却忽略了维生素 B12 这个 “不起眼的赞理”。

它到底藏着什么精巧？坚握补充的压患者，又能收货哪些惊喜变化？

1.揭开真相：

压和 B12 的瞒哄 “羁绊”赤峰预应力钢绞线价格

提到压处置，大反馈都是限盐、畅通、按时服药，却很少有东说念主知说念，维生素 B12 的足够与否，凯旋影响着压患者的健康走向。

中医有 “气同一则百病不生” 的说法，而当代医学盘问给出了明确谜底：

维生素 B12 可凯旋参与液中同型半胱氨酸的代谢流程，若体内同型半胱氨酸长期处于偏情景，会凯旋挫伤管内皮细胞，进而致管弹下跌。

《病院药学杂志》2024 年发布的盘问数据裸露，科学补充 B12 的压东说念主群，液中同型半胱氨酸均值下跌了 22.7，管果权贵。

遑急的是，B12 和降压药搭配使用，能让压波动幅度变小，缩着重梗、脑梗等突发事件的风险。

2.惊喜来袭：

压患者补 B12 的 5 大公道

姜大爷的好转不是个例赤峰预应力钢绞线价格，临床看望裸露，坚握补充 B12 的压患者，豪爽会收货这 5 大蜕变：

缩小同型半胱氨酸，减少管挫伤

B12 是降解同型半胱氨酸的要害物资，能普及液的 “清洁才气”，预应力钢绞线保护管内皮细胞。数据裸露，补充 B12 的患者管弹比对照组普及 12.6，心脑管风险显著缩小。

保护伞经系统，缓解头晕手麻

长期压容易压迫神经，致头晕、手麻、缅念念力下跌。B12 能竖立受损的神经髓鞘，加速神经信号传。看望裸露，约 62 的患者补充 B12 后，这些不适症状获得显著缓解。

巨幼细胞贫，增强膂力

许多东说念主不知说念，B12 缺少也会激勉贫。B12 参与红细胞生成，能让氧气运输顺畅，减弱腹黑泵压力。历练诠释，补充 B12 的患者贫发生率下跌 8-13，姜大爷爬楼梯不而已，恰是得益于此。

踏实压波动，减少压飙升

值得夺目标是，B12 不是降压药，却能化管代谢环境，帮降压药 “增”。数据裸露，补充 B12 的患者压波动范围缩小 10 摆布，压巩固。

普及躯壳活力，缓解疲倦低垂

B12 参与细胞能量生成，对长期服药的压患者尤为友好。约 70 的患者反馈，补充 B12 后，苦恼的疲倦感肃清了，夺眼力皆集，精神面庞焕然新。

3.科学支招：

这样补 B12 才有

补 B12 肃穆法，盲目补充可能伤身。

先通过食品补充。牛肉、羊肉、海鱼、蛋奶都是 B12 的质开首，每天适量吃点，就能自傲平素需求。

止境东说念主群需针对补充。素食者、肠胃领受弱的老年东说念主，可如期检测体内 B12 水平，在大夫指下服用补剂。

补充 B12 不可替代降压药，需搭配低盐饮食、轨则畅通，多管皆下才能让压长期踏实。

如今的姜大爷，逢东说念主就说：“原本控压不仅仅吃药赤峰预应力钢绞线价格，补点 B12，躯壳变化这样大！” 其实，慢病处置就像织张网，每个细节都是遑急的网结。维生素 B12 虽小，却是压患者不可或缺的 “健康赞理”。