8月下旬迎来处暑气节，意味着炎夏渐止、暑气消退，但并非坐窝入秋。现阶段白昼余热未消、旦夕凉意彰着、空气快速变干，属于典型的“夏秋瓜代过渡期”。好多东谈主会出现白昼闷热、晚上口干、晨起咽干、周身乏力的情况朝阳钢绞线，也即是秋燥、秋乏提前找上门。

这个时节养生切忌“大进补、猛降火”。夏令集中的潮湿尚未散去，初秋燥气仍是运转生发，形体正处于干冷转燥的过渡期，认确切清余热、润秋燥、健脾胃。

饮食上朝阳钢绞线

告别三伏天的冰镇冷饮、重油重辣，避加剧脾胃包袱。残暴清淡温润饮食，多吃银耳、百、莲藕、雪梨、山药等清润食材，既能清虚热，又能润泽津液，缓解口鼻干燥、咽喉不适。少吃烤、辛辣、煎炸食品，止秋燥上火。

作息面朝阳钢绞线

日夜温差拉大，容易受凉伤风、诱发呼吸谈不适。残暴效力“春捂秋冻、限定添衣”原则，预应力钢绞线旦夕实时加薄外衣，尤其护住腰腹、肩颈，不要贪凉露腰、彻夜吹空调。就寝尽量端正，缓解季节瓜代带来的窘迫乏力。

同期，初秋空气干燥、扬尘增加，是咽、干咳、过敏鼻发期。平淡多开窗透风、一丝屡次补水，减少长时代待在干燥密闭房间。

处暑养生不求复杂，重在安详过渡。养好夏秋之交的形体情状，能有减少换季生病，为秋冬健康好基础。

（冯瑞雪 刘雯）

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