东说念主喝茶千年，“喝茶养生”入东说念主心襄阳预应力钢绞线，晨起杯茶、饭后壶茶是许多东说念主的正常。
但连年病院肝病科接诊了不少“喝茶喝出问题”的患者，其中有转氨酶飙升、肝区不适，难说念喝茶果然会伤肝？
其实，问题不在茶本人，而在“喝错了茶”。
、住手饮用这4种茶，不少东说念主还在喝
茶是个养生好物，但如若选错了茶，则会起到欺人自欺的果，这几种茶不要再喝了！
1、通便/排毒茶
市面上类着清肠通便旌旗的茶，不异添加了大黄、番泻叶、决明子等刺激泻药要素，长期喝这类茶，不仅可能形成肝挫伤，还会让肠说念产生依赖，“越喝越便秘”。
2、不解要素的中草药茶
诚然中草药听起来就很养生，但中草药都具有定的药，饮用不妥很容易伤肝肾。若何乌、蒽醌类化物，都会挫伤肝脏，此外些常见的柴胡、黄药子，长期饮用也会伤肝。
早前，杭州位62岁女，就曾因指点服用含何乌的中草药偏半个月后，总胆红素、谷丙转氨酶等主见一皆爆表，被会诊为“药物肝损害，急肝缺少”。如若需要通过茶饮保重体魄，提议先有计划业中医生或养分师，了解我方的体质和需求，选拔进程安全考证的规家具。
3、隔夜茶、浓茶
茶水甩掉隔夜，空气里的细菌、灰尘会参加到茶水内，喝了容易引起胃肠不适，不提议饮用。
而浓茶刺激较强，咖啡因和茶碱含量，过量摄入或会加多肝脏代谢背负，时辰长了也容易出问题。判断杯茶是不是浓茶很简便，茶汤颜暗沾污、口感苦味盖过清甜，即是浓了。
4、霉变普洱茶
霉变的普洱茶内有黄曲霉素襄阳预应力钢绞线，该物资具有很强的致作用，只需要1mg/kg的剂量就能诱发症。正规发酵的普洱茶般不会霉变产生黄曲霉素，许多被检出黄曲霉素的普洱是由于后期储存不妥所致。
尤其是熟普洱需要在仓库内陈化，湿仓陈化适度不好的话很容易发霉。正常选购普洱茶定要认准正规，发现外包装有水渍、茶饼发霉不要购买，冲泡时茶汤沾污也要实时丢弃。
二、茶喝越多，稚子越多？
其实，喝茶是有助于保护老年东说念主大脑的。
Nature子刊npj Science of Food上的项沟通指出，逐日3杯绿茶可减少大脑白质病变，对预判辨下落和稚子有匡助。
相较于逐日饮用1杯（200ml）的东说念主，逐日饮用3杯的受试者，脑白质病变体积显贵减少了3。脑白质病变是脑小管的征兆，与判辨下落、稚子等关系。
其中的机理，沟通东说念主员以为可能与绿茶内的儿茶素关系。该物资有抗氧化、抗、抗压等作用，且不错逼迫脑内淀粉样卵白β的连合等关系。
诚然有不少沟通发现喝茶对老年稚子的积作用，但喝茶一经要夺目适度量。
中山大学附庸七病院的沟通指出，每天饮用5~6杯茶为宜（1杯茶大约是4克茶叶加200毫升的水），如若饮用量>13杯，罹患阿尔兹海默症的风险相较于不饮茶的东说念主会67.4。
也即是说，适量饮茶护脑，过量才伤脑。沟通东说念主员测，这主要与茶内的咖啡因关系，预应力钢绞线摄入过量咖啡因会致休眠不足，诱失眠、判辨智商下落等，反而会促进阿尔兹海默症发展。
2026年哈佛大学的沟通也阐发，逐日饮用2-3杯茶或咖啡的东说念主（1杯茶约240毫升），稚子风险裁汰16，判辨保护果佳，但量后保护作用不再增强。
沟通还发现，这种保护作用在、低遗传风险东说念主群中果致，论你基因上容松懈易得稚子，适量喝茶都可能获益
三、老年东说念主能天天喝茶吗？
那关于老年东说念主来说，不错通过喝茶来养生吗？会不会对健康有负面影响？
老年东说念主喝茶不错带来不少的平正，包括细心醒脑、促进消化等。但老年东说念主的胃肠说念没那么好，是以提议选拔和睦些的茶，如绿茶、红茶，逐日适度饮用1~2杯即可。
其实，不同的茶适的东说念主不同，快来望望你适喝什么茶。
• 绿茶：绿茶不提议空心喝，不然很容易茶醉。肠胃不好的东说念主提议少喝绿茶，因茶叶内的鞣酸含量较，会与食品内的铁分子结形成无数千里淀物，影响铁招揽。
• 红茶：属于全发酵茶，很适老年东说念主，可起到促进食欲、促进消化等作用，不错逐日饮用1~2杯。
• 黄茶：适需要清火的东说念主群，不错逐日饮用几杯。
• 乌龙茶：乌龙茶发酵轻的像绿茶，适体质较热的东说念主，发酵重的则像红茶，适大部分东说念主群。
• 黑茶：黑茶质和睦，寒体质的东说念主也能喝，可起到更始消化、增强食欲等作用。
• 白茶：白茶质微寒偏和缓，适大部分东说念主群，但如若体质显著偏寒、偏热，不提议喝。
茶在我国的历史止境悠久，是个养生的饮品，不同东说念主不错把柄我方的体质选拔适我方的。但要夺目适度饮用量哦，凡事过尤而不足。
参考长途：
[1] Shibata， S.， Noguchi-Shinohara， M.， Shima， A. et al. Green tea consumption and cerebral white matter lesions in community-dwelling older adults without dementia. npj Sci Food 9， 2 (2025). https：//doi.org/10.1038/s41538-024-00364-w
[2] Sun Y， Liang Z， Xia X， Wang MH， Zhu C， Pan Y and Sun R (2023) Extra cup of tea intake associated with increased risk of Alzheimer’s disease： Genetic insights from Mendelian randomization. Front. Nutr. 10：1052281. doi： 10.3389/fnut.2023.1052281
[3] Wu， Y.， Qiao， N.， Sun， Y. et al. Pollution， risk and containment of harmful elements in the best-selling tea sold online. npj Sci Food (2026).
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