温燥热、湿气多雨是大暑时节的风景特质恩施钢绞线型号及规格一览表，此时“干冷交蒸”达到过甚，东谈主仿佛被扣在天下之间个庞大的蒸笼当中。
这个时节，要超过警惕气温过，汗出过多，耗气伤阴，出现伤暑或中暑的情况；同期也要预贪凉饮冷致脾胃受困，运化失健，出现食欲消沉、腹胀便溏等问题。
荐几款药膳茶饮，让三伏天不那么痛心。
洋参石斛煲老鸭
食材老鸭半只（约500克）、泰西参5克、石斛10克、生姜3-5片，盐、料酒适量。
作念法把石斛提前用温水浸泡1小时，泰西参稍冲洗即可。老鸭洗净，斩成大块，冷水下锅，加入姜片和一丝料酒，大火煮沸后恩施钢绞线型号及规格一览表撇去浮沫，焯烫2-3分钟，捞出用温水冲洗干净。将焯好的鸭块、姜片放入砂锅，加入足量开水没过食材并出3-5厘米。
大火煮沸后，转小火慢煲40分钟。放入泰西参、石斛，络续煲30分钟。出锅后加入适量盐调味即可。
功鸭肉凉，滋阴清热，补虚行水；泰西参补气养阴，清热生津；石斛益胃生津，滋阴清热；生姜去腥解腻，同期制约食药材的凉。
相宜东谈主群此膳相等适暑热汗出、气阴两伤所致的乏力、气短、口干咽燥、烦渴等症；阴虚火旺者证实为五心烦热、午后潮热、夜间冷汗或永久熬夜致口干舌燥、元气心灵不济者也适服用。
注视事项此汤偏凉，脾胃虚寒者或虚寒体质者不冷落食用。伤风本事也不冷落滋养。泰西参属名贵药材，可捞出嚼服，避糜费。服食本事，弗成与萝卜、浓茶同服。
赤小豆鲫鱼汤
食材鲫鱼1条（约400g）、冬瓜200g、赤小豆30g、茯苓10g、生姜5片、橘皮3g，钢绞线盐适量。
作念法赤小豆提前浸泡2小时以上以便于煮熟；冬瓜去皮切块（保留皮利湿果佳，但口感略硬）；橘皮泡软后刮去白瓤可减少苦味；鲫鱼赓续干净后，小火将两面煎至金黄，加热水约1.5L，放入赤小豆、茯苓、生姜、橘皮。大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖30分钟。加入冬瓜块，煮至冬瓜透明恩施钢绞线型号及规格一览表，加盐调味即可。
功鲫鱼健脾开胃，补虚利湿；赤小豆、冬瓜皮利水消肿；茯苓健脾湿，橘皮调中理气，二者可增强脾胃运化；生姜辛温发散，温胃和中，不错伏天吹空调致毛孔关闭，排湿受阻或贪凉饮冷致脾阳被遏，运化失健，此即“夏天吃姜”的意旨道理意旨道理。
相宜东谈主群此汤适伏天暑湿较重，食欲消沉，躯壳浮肿，小便不利，舌苔厚腻的东谈主群；或产后、术后还原东谈主群。
注视事项伤风本事不宜食用；鲫鱼刺多，进食需留神。
银花甘草茶
食材金银花5克、生甘草5克、冰糖一丝（可选）。
作念法热水冲泡或稍煎煮5分钟，代茶饮。
功此茶有清热、疏散风热的作用。
相宜东谈主群适用于上火引起的咽喉肿痛、声息沙哑或温致心烦、口渴念念喝凉茶、小便发黄或皮肤出现痘痘，红肿痛楚，或吃辛辣炙烤食品后预上火等情形。
注视事项金银花寒，非“热证”弗成服用；妊妇、婴幼儿、经期女不冷落服用。
文/姚裳（药膳商议会）
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