包头钢绞线厂 中老年多吃这说念时令佳肴！补养分强筋骨，体格酣畅

年事大了之后，不少东说念主腰腿没劲、睡觉受夜尿扰包头钢绞线厂 ，头发景色也变差。毋庸贵补品，不起眼的红薯叶便是很可以的常食材，换几种浅薄作念法，日常餐桌常安排，暖和补充多种养分。

、红薯叶牛奶饮

食材

鲜活红薯叶150克、纯牛奶250毫升

作念法

1、红薯叶去掉老梗清洗干净，滚水下锅焯水1分钟，捞出沥干水分。

2、焯好的红薯叶放进破壁机，倒入牛奶。

3、开启果蔬边幅成轮廓浆汁即可饮用。

小贴士：肠胃容易拉肚子，不要喝冰的，温热饮用适。

二、红薯叶炒鸡蛋

食材

红薯叶400克、鸡蛋3枚、大蒜2瓣、食盐、食用油

作念法

1、红薯叶摘掉老茎洗净沥干；大蒜切末；鸡蛋加少许盐散包头钢绞线厂 。

2、热锅倒油，倒入蛋液炒熟划成小块盛出备用。

3、锅留底油，蒜末爆香，下入红薯叶大火快炒至菜叶变软。

4、倒回鸡蛋，放食盐调味，翻拌均匀出锅。

小贴士：食材质偏凉，脾胃怕冷的老东说念主不要天天吃。

三、红薯叶窝窝头

食材

红薯叶300克、玉米面200克、少许日常面粉、食盐

作念法

1、红薯叶洗净，滚水焯水30秒，过凉水挤干，切碎。

2、盆中放入红薯叶碎，预应力钢绞线加入玉米面、少许面粉、少许盐。

3、分次加温水揉成面团，抓成窝窝头造型。

4、水开上锅，中火蒸18分钟就完成。

小贴士：属于粗粮主食，消化弱的老东说念主少许食用，细嚼慢咽。

四、红薯叶肉片汤

食材

鲜活红薯叶300克、瘦猪肉150克、生姜2薄片、食盐、淀粉、香油、净水

作念法

1、瘦肉切薄片，加淀粉抓匀腌10分钟；红薯叶去老梗洗净。

2、锅中加水放姜片开。

3、下入肉片拨散，煮到肉片变熟透。

4、放入红薯叶，煮2‑3分钟至菜叶变软。

5、加食盐调味，滴几滴香油出锅。

小贴士：汤水清淡好经受，适日常佐餐。

食补小结

红薯叶价钱实惠，服法多种种种，浆、快炒、作念主食、汤齐可以。

温馨辅导：食补只作念日常爱护，不成替代药物。淌若夜尿往往情况严重，残忍实时就医查验。红薯叶偏凉，脾胃虚寒容易泻肚的父老切忌次吃太多。天津市瑞通预应力钢绞线有限公司相关词条:不锈钢保温     塑料管材设备     预应力钢绞线    玻璃棉板厂家    pvc管道管件胶

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