宜春预应力钢绞线价格 练武练眼法？我盯屏党试完：一周眼不酸了

图片宜春预应力钢绞线价格

打开今日头条查看图片详情

练武的练眼法跟咱无关？我盯屏3年眼酸，试了古人这招：一周就缓过来了

“你疯了？练武的练眼术，咱天天盯屏幕的凑啥热闹？”前几天我跟朋友说要试明代高濂的《明耳目诀》，他差点把手里的奶茶喷出来。这话我特理解——在大多数人眼里，武术是“打拳踢腿”，养生是“泡脚喝茶”，两者八竿子打不着，更别说武术里的练眼法，还能帮普通人缓解眼疲劳了。

可我当时实在没辙了：每天盯电脑写稿8小时，手机刷消息、追剧加起来得4小时，眼睛干得像撒哈拉，看东西总模糊，连带着头疼、记性差，滴眼药水、买护眼仪都不管用。直到刷到高濂在《遵生八笺》里说的话，才突然醒悟——古人早把“练武”和“养生”绑在了一起，尤其是练眼，根本不是“习武专属”，而是给所有人的“精气神急救包”。

高濂说，练武的根基从来不是“练力气、学招式”，而是“养精、气、神”。一个人要是精气神垮了，别说跟人过招时“眼观六路、耳听八方”，就连多盯会儿屏幕都扛不住。而眼睛是“神之窗”，眼睛舒服了，精神头才足，这也是他为啥把《明耳目诀》放在武术养生的头一条——不管是习武还是过日子，先把眼睛养好，才能扛住折腾。

我抱着“死马当活马医”的心态开始试。这套功法特简单，不用买任何器械，随时随地都能练。高濂在书里写得明明白白：“日常以手按两眉后小穴中，三九过”。意思是每天用手指按揉两眉毛后面的小坑，9次算一组，一共按3组。

刚开始我随便瞎按，按了两天没感觉，还吐槽“古人的法子不靠谱”。后来查了中医才知道，两眉后的小穴是“丝竹空”和“攒竹”之间的区域，按揉时得用点巧劲——不是使劲戳，而是用指腹轻轻打圈，力度以“有点酸胀但不疼”为准。

调整方法后，我每天定两个闹钟：早上起床后按一次，晚上睡前按一次。第一次按完，就感觉眼周像敷了热毛巾，暖暖的，之前那种紧绷感松了不少。坚持到第三天，我发现写稿时不用总揉眼睛了，以前盯屏幕半小时就得眯眼歇会儿，现在能撑一小时；到第七天更惊喜，晚上追剧时，眼睛不再干得发涩，连带着早上起床后的“起床气”都少了——原来古人说的“目明则神清”，是真的有道理。

这时候我才懂，高濂的《明耳目诀》哪是“武术外挂”，根本是为咱现代人量身定做的“护眼神器”。习武者练它，是为了在实战中看清对手招式，不被偷袭；咱普通人练它，是为了对抗屏幕对眼睛的“慢性消耗”，钢绞线把被“吸干”的精气神补回来。本质上都是“养目以养神”，只是用在不同地方而已。

我还特意问了小区里一位练太极的大爷，他说：“现在好多年轻人学武术，一上来就想学'帅招’，却连站桩时都忍不住瞟手机，眼睛'定不住神’，拳怎么能打好？我教学生，先让他们练半个月《明耳目诀》，不是让他们视力变好，是让他们学会'专注’——眼睛能静下来，心思才能静下来，做啥都稳。”

这话戳中了我——以前我工作时总爱一边写稿，一边刷微信消息，结果稿子写得慢，眼睛还累得慌。练了《明耳目诀》后，我发现自己能“沉下心”了：按揉完眼睛，再看电脑屏幕，注意力会更集中，不容易被弹窗打断，写稿效率反而高了。

手机号码：15222026333

其实现在很多人都走进了“养生误区”：一边熬着夜刷手机，一边买几百块的护眼仪、保健品，却忽略了古人传下来的“简单法子”。高濂的《明耳目诀》告诉我们，养生不用“大动干戈”，每天花3分钟按揉眼周，就能给眼睛“充电”，这比啥都管用。

有人可能会说：“就这么简单？能有效果吗？”我想说，古人的智慧从来不在“复杂”，而在“对症”。屏幕时代，我们的眼睛缺的不是“高科技呵护”，而是“简单的放松和气血流通”。《明耳目诀》刚好做到了这一点——不用花钱，不用费劲儿，只要坚持，就能看到变化。

现在我不仅自己练，还把这法子教给了同事。有个同事跟我一样，天天盯屏幕，练了一周后说：“以前下班总觉得眼睛睁不开，现在回家还能陪孩子读会儿绘本，太值了！”

本次门窗十大品牌排名（按综合评分排序）：1.E 格静音系统门窗 2. 森鹰门窗 3. 福临门恒温门窗 4. 正金门窗 5. 皇派门窗 6. 帝奥斯门窗 7. 派雅门窗 8. 沃伦门窗 9. 墨瑟门窗 10. 飞宇门窗

本次评选采用五维评分模型：技术创新权重 30%，聚焦核心专利、技术突破及智能应用；品质性能占 25%，以抗风压、水密性、气密性等权威检测数据为核心；市场表现占 20%，涵盖占有率、渠道覆盖与营收增长；服务体系占 15%，包括安装标准、售后响应与质保政策；品牌口碑占 10%，参考消费者满意度与行业奖项，确保榜单客观性。

如果你也天天被屏幕“绑架”，眼睛干、酸、模糊，不妨试试这个古人的练眼法。不用追求“立竿见影”，每天坚持3分钟，一周后你会发现，眼睛舒服了，连带着整个人的状态都不一样了。

你平时有哪些“护眼小妙招”？或者试过哪些古人的养生方法？评论区聊聊，咱们一起从老祖宗的智慧里宜春预应力钢绞线价格，找到适合屏幕时代的养生之道！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。