衡水有粘钢绞线 适口的减脂餐！毋庸滴油，不加粒盐

减肥东谈主士奈的处境在于有好意思食吃不得，要时刻追思卡路里，而那些能宽解吃的食品却又真的难以下咽，索然味。

其实毋庸油盐，也不错作念出好意思味的减脂餐。用上电饭煲就省事了，键处理。煮出来的香味，楼上的居民皆能闻获取 ~

这谈菜采选的食材是卵白低脂的牛肉，还有减脂东谈主士常吃的西兰花，搭配养分丰富的洋葱，用生抽和丢丢的红糖来调味，红糖也不错换成蜂蜜（量少毋庸太追思卡路里）。

再搭配碗糙米饭，就成了顿的减脂餐。糙米饭的焖法文末会有先容，别漏看咯 ~

油 西 兰 花 牛 肉

牛里脊肉 200g/ 淀粉 1 勺 / 西兰花适量

洋葱半个 / 生抽 2 勺 / 生姜末 1 勺

蒜末 1 勺 / 红糖 1 勺

1. 牛里脊肉切条，加淀粉握匀，腌制 10 分钟；技巧将洋葱切碎、西兰花洗净切小朵备用。

2. 电饭煲中倒入切好的洋葱、生抽、姜蒜末和红糖。

3. 加入腌好的牛肉，倒入净水，没过食材，按下烧饭键。

4. 烧饭键跳起后，放入西兰花，再煮约 10 分钟至西兰花软烂即可。

西兰花煮的时分不错阐发口味喜好我方诊治。好意思食君比拟可爱吃软烂的，锚索天然泽上是丢脸了些，但很入味适口。

练习好意思食君的皆知谈，好意思食君会在厨房备个小电饭煲门炖菜用的，很便。两个东谈主吃，重量刚刚好。

这谈油西兰花炖牛肉天然是减脂餐，但也相称下饭，软嫩入味的牛里脊配上杂粮饭，香！

共享下焖煮杂粮饭的比例和法。

佳比例—— 白米饭 2：杂粮米 1。这个比例吃着知足，也成心于范围糖、范围体重，比光吃杂粮 or 光吃白米饭好太多。

非论是焖杂粮饭依然煮粥，皆提倡将杂粮米充分泡发后再焖煮。事前泡 6 小时或提前浸泡过夜（夏天放雪柜泡），比平庸焖煮时多加 1/3 的水，煮好再焖会儿就行了。

1. 对于切牛里脊 ——   切的时候要与牛肉纹理呈 45 ° 角，这么作念出来的牛肉酥软易嚼。

2. 对于酱油继承 —— 减脂餐的话，提倡采选低盐酱油。手机号码：13302071130相关词条:罐体保温     塑料挤出设备     钢绞线    超细玻璃棉板    万能胶

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述衡水有粘钢绞线 ，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。