妊妇在整个孕期里齐会有各式种种的不适症状，便秘便是其中之。平庸东谈主便秘齐会感到不适豪迈患病，妊妇加如斯。那么妊妇便秘何如办？应该怎样缓解？

　　妊妇便秘的原因有哪些

　　孕激素。妊娠后，以怀胎后期为严重锡林郭勒盟预应力钢绞线价格，妊妇体内会分泌多半的孕激素--黄体酮，它不错使子宫平滑肌浮松，同期也引起胃肠谈肌张力削弱、肠蠕动放慢，致孕期便秘。

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　　腹壁收缩不及。妊妇在怀胎手艺，腹壁肌肉张力低，收缩力不及，容易激勉便秘。

　　怯生生感。有些妊妇在还莫得怀胎之前就会有便秘的症状，而孕期里因为看成未便，以致是未便使用下蹲的马桶，同期痔疮发作时的不适感，就会让妊妇关于排便有摒除，同期还会有刚烈的避排便，从而致便秘严重。

　　卵白、脂肪饮食。准姆妈们在怀胎手艺会进食多半卵白、脂肪的食物来补充养分，对蔬菜的食用就会过于忽略锡林郭勒盟预应力钢绞线价格，久而久之形成肠胃中纤维的含量不及，而致便秘的出现。

　　看成量过少。准姆妈们无边存在个诞妄的不雅念，预应力钢绞线或许多看成会伤了胎气，加上东谈主们的兴趣，时常宽泛看成量急剧减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化智力下跌，加剧腹胀和便秘的发生。

　　妊妇便秘的食疗原则

　　补充水分

　　便秘频繁是因为水分枯竭而形成小而硬的大便，法顺畅地排出体外。孕姆妈必须实时补充弥漫水分。水分接管量般情况每天以2～3 升为准，请聘用质水，纯洁水或矿泉水齐不错。为了避肚子受凉，请饮用温水。

　　食用富含食物纤维的食物

　　食物纤维不错软化明白大便，促进肠蠕动，能有地预大肠、糖尿病、痴肥、便秘等。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量弗成太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适心仪，也容易碍些必需微量元素的接管。逐日蔬菜、生果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。

　　合适食用养分补助食物

　　便秘的养分品主要为乳酸菌。它含有抗菌物资和多半活乳酸，具有匡助消化的作用。不外，孕姆妈不要把食用养分品与吃饭等同，这仅仅援助的作用。孕姆妈在聘用养分品的手艺请肃穆质料，聘用安全的居品。

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