生活中大部分人都伴有肩颈紧张和失眠症状巴彦淖尔预应力钢绞线价格。今我们试试用眼睛调整：

首先了解一下眼睛它是整个脊柱的总开关，枕下肌完全听命于眼球，如何用眼睛决定了如何使用脊柱。

所以当肩颈脊柱僵硬时或者不稳定的时候，我们试试找到他的开关——眼睛。体式中，大家总习惯用眼睛看动作是否做到了，其实这对于脊柱就是一种极大的损伤。往往肩颈越不好的人，眼睛越不稳定。练习时，关照眼睛凝视点，在这些时候更需要有意识的去察觉凝视点的稳定性：

* 动作进入时

* 动作退出时

* 动作保持时

* 动作不断加深时。

最近一个月课堂中我们一直用最简单的拜日A来注入眼睛专注练习；在此我整理并附引导词，希望大家尝试并坚持来觉察脊柱感受，并留言给我…

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【凝视点稳定拜日式A引导词】1、山式站立（调整重心站脚跟）眼睛平视向后，吸气，手臂上举眼睛看十指指尖2，呼气，向前屈（从髋部折叠向下）眼睛向后看平视点3，吸气，延伸脊柱，眼睛向前看（手向下推大腿向后，重心稍向前）4，呼气，眼睛专注不动撤脚向后来到板式到四柱式5，吸气，双手推地，髋部收紧下沉，眼睛向上看到上犬式6，呼气，手掌向下，锚索提臀大腿向后脚跟压地到下犬，眼睛专注垫子延长线。可停留3组呼吸。7，吸气，脚走到双手中间，延伸脊背，眼睛向前看。（如上调整重心稳定）8，呼气，前屈，眼睛向后平视年凝视点。头自然放松9，吸气，手臂向上带躯干直立起身，眼睛看指尖。10，呼气，手臂回身体两侧回到山式眼睛平视。调整呼吸

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有很多孩子，中考结束，发现无缘入高中才后悔：这三年没有好好读书；也有很多家长，确认孩子从此无缘高考大学才痛心：如果当初紧一紧、抓一抓，或许还有机会。

很多次争吵后巴彦淖尔预应力钢绞线价格，静下心来想想，我们争的到底是什么？不过是一口气、一个面子、一句“我是你爸妈，你得听我的”。可结果呢？往往是两败俱伤，孩子离我们越来越远。