女在坐月子时，不错领受调治饮食、减少刺激、调治寝息、稳妥灵通、调治情谊等举止来缓解失眠。1.休养饮食：如若坐月子后睡不着，不错通过吃东西来寝息质料。比如睡前喝杯热牛奶银川预应力钢绞线价格 ，不错提寝息质料，缓解失眠症状。2、减少刺激：睡前减少刺激，以大脑欢快，影响寝息。3.休养寝息：坐月子技能，钢绞线要保握实足的寝息，培养考究的寝息民风。比如早睡早起，尽量减少午睡时辰等。以白昼寝息过多，影响晚上寝息。4、稳妥灵通：睡前不错作念舒徐瑜伽，同期不错作念拉伸灵通，寝息。