3天的端午假期江门钢绞线厂家联系方式
就这样水汪汪地过已矣
让小晚先来猜猜
今天应该有不少东说念主的早餐是
粽子
（图源：广州播送电视台）
天然端午假期夙昔了
但圳东说念主的雪柜里
依旧被多样种种的粽子
塞得满满当当
可能接下来的个月
齐是粽子吃到撑江门钢绞线厂家联系方式
“吃不完，压根吃不完”
酬酢平台上，被很多网友
含粽量的早餐刷屏了
（图源：小红书网友）
有网友暗意
“照旧吃了泰半个月了”
“吃怕了”“吃到胃痛”
以致有东说念主旧年的粽子还在
小晚领导：
粽子属于碳水
热量、难消化的食物
食用过多容易加剧肠胃包袱江门钢绞线厂家联系方式
怎样吃粽子健康？
掌抓这几点！
恰恰夏令干冷时段，吃粽子要持重法。粽子热量、不易消化，食用过多容易加剧肠胃包袱。如何健康吃粽子？掌抓这几点！
1. 完结食用量
粽子的主要原料是糯米，黏大、不易消化。成年东说念主提倡次吃1~2个小粽子（50克傍边），每天食用量不要过3个。如若是馅料丰富、个头较大的肉粽、蛋黄粽，要减少食用量。此外，温热的糯米易消化，粽子放凉后会变得干硬黏腻，大幅加剧消化包袱。
2. 搭配有持重
吃粽子时，不错搭配富含膳食纤维的蔬菜，促进肠说念蠕动；配上贯通的生果，如黄瓜、苹果，缓解浓重感；再来杯清淡的茶水，如绿茶、薄荷茶，匡助消化。避搭配糖饮料、油炸食物，钢绞线厂家以加剧肠胃包袱。
3. 选对食用时分
提倡在午餐时段吃粽子，进程下昼的举止，利于消化。晚上肠胃消化消弱，应尽量避食用，止积食影响寝息。
⚠️相配领导⚠️
吃完粽子后出现以下情况
要提警惕、实时就医
1. 糖不绝走：有糖代谢额外的东说念主群，若摄入甜度食物后糖不绝过14mmol/L，或出现糖尿病酮症的早期征兆，应尽快就医。
2. 腹痛、腹胀久不缓解：过的甘油三酯在部分明锐个体中可能诱发胰腺，因此若出现腹痛、泻肚、腹胀、胀气，经热敷、消食类药物等庭贬责仍不成缓解时，提倡尽快就医。
接下来的个月
你的早餐亦然粽粽粽粽粽子吗？
快来留言区晒出
你雪柜里的“粽”量吧
起首 | 圳晚报综（央视新闻、文报告、珠江频说念、幸福福田、小红书）
裁剪 | 张裕麟
审读 | 庞瑞阳
二审 | 蔡志军
三审 | 博
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